2012年10月08日

ゴツくならないように




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5年前のこのころは、絞って67キロぐらいだったから今より4〜5キロ筋肉が多かった。で、いま筋力がないのでそれを戻そうとして筋トレをしているけど、いまの軽い身体も、それ自体は悪いことではない。歳をとって筋肉の性能自体は多少落ちたとしても、動きの巧みさとかなんとかが向上したりしないものか。あわよくばいまの軽い体重のままで筋力が戻らないかなと、ムシのいいことを考えている。



で、いまのところちょっとずつ重量を増やしていて筋力は向上しているが、うまいことに体重も太もも周りの径も変わっていない。どっちみち筋トレはある時期までで終えてしまい、レース前の仕上がった状態のころにはまったく違う身体になっているわけだが、来年仕様の身体は今年より少しでもマシなところまで戻したい。







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2012年10月06日

快適な暮らしをめざしたい




こんど引っ越ししたら、音響関係をきちんと整理しなければ。忙しくてその場しのぎにしていたが、配線もすっきりまとめてどの音源もちゃんと再生できるようにしよう。



で、長年大事に愛用してきたP-610はそろそろ引退させてあげようと思う。長年*使用頻度からいって、うちのP-610は国内でも有数の使用時間に達しているはず。コーンがただの紙だから不安だし、耐入力も少ないのでいつぶっ飛ぶかわからない。そっと箱から取り出して大事に飾っておこう。



それの代わりとして、店で外向きにしている685か、自分専用にしているCM1を考えたが、CM5に決めた。805はちょっと手が出んけど、やっぱふつうの家庭では16センチぐらいがちょうどいい大きさだ。



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2012年10月01日

Celebration Day




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あの、あの、あの2007年のO2アリーナのライブが映画になる!!!あのときには世界中ずいぶん盛り上がって、ライブが終るや否やどんどんYouTubeに映像が上がってきて、かたっぱしから落としたものだった。ツアーやニューアルバムも全世界が夢見ていたけど、結局あれっきりだった。



あのときのライブの音源はかなり出回っていて何種類も聴いたが、やはりオフィシャルで聴きたい。しかも映画館でやるとなると、万難を排して行かなければいけない!10/17、18の二日間、世界1500の映画館で公開するそうだ。日本での公開はTOHOシネマズで行われる。広島の場合は緑井にTOHOがあり、しかも10月17日は自分は定休日なのでなんの障害もなく観に行ける!やっぱ持っとるわ〜。今日の0時にチケットが売りだされたのでさっそく購入。同じように気の早いオタクな人たちがすでに何名もいたが、一番よさそうな席をゲットできました。



さて、欲を言えば、映画館中が熱狂して大騒ぎになるとものすごく盛り上がると思うが、日本では無理だろうな〜。これまで相当たくさんのライブに行ったけど、1995年か96年ごろにKISSの再結成ツアーがサンプラザに来たときに米軍の若い奴らが大勢押しかけてきたことがあって、あのときの盛り上がり方は日本国内のコンサートとしては異常な雰囲気で、ものすごかった。ああいう雰囲気の中で観たいものです。





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2012年09月26日

安倍さん




自民党の総裁選、派閥とか関係なく一番いい形で決まったと思います。さあこれからマスコミの総叩きがはじまるぞ〜(笑)




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2012年09月25日

突然じゃが




今のところは結露、カビがひどすぎてよう住まん。広くてめちゃくちゃ格安の物件を見つけたけー引っ越しするで。自分は10回目、ヨメさんは9回目じゃが、今度こそ!長く住むで。

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2012年09月23日

とにかく筋トレ




短い練習時間で、それでいてオッサン化を遅らせるには、とにかく筋トレ最重要で。7、8月は公園で蚊に食われながら汗をダラダラかきながらやってたけど、9月からはルネで。どこの設備でもいいし、最悪の場合は道具がなくても工夫すればちゃんと目的の箇所を鍛えることができる。過去はだいたい冬〜春にかけて3ヶ月前後しかやっていなかったけど、今年は半年近くできる。プライオメトリクスとか、筋肉の連動とか、あまり白い方の筋量を増やさないように低負荷多回数でやるとか、急いでやって心肺にも負担をかけるとか、いろいろ考えながらやってます。白い筋肉は、増えてもあとで落ちてしまうし、赤い筋肉はなかなか増えない。しかし、だいぶ戻ってきたで。



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2012年09月22日

我々をちゃんと守ってくださいね




今の状況でオスプレイ反対とか言ってる人は、おたくどちらの国からお出での方ですか?という感じですよね。

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2012年09月13日

補修部品




長年愛用しているSONYのMDR-CD900ST

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イヤーパッドのところがボロボロになって困っていたところ、どこで教えてもらったんだったか?たしかブログのどこかだと思うけど忘れてしまったのだが、補修部品があるとのことでして。



こんなボロボロだったんすよ。

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これが新品のパッドで

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いやーバッチリすぎ。LRセットで1500円ぐらいでした。このヘッドホン、相当酷使してるけどさすがプロ用で丈夫です。音も正確だし。

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2012年09月11日

InBody測定じゃ




この手のインピーダンスのやつは疑わしい。自分は乾燥肌だし手も脚も長いので、高い抵抗値が出てしまう。まあしかし自分だけの基準には使えるから、やってみた。



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いつも高めに出る体脂肪率が、汗をかいていたからか、8.3%などと出た。レース後すっかりデブっているのでこんなに低いわけはないのだが…。それはおいといて、腕と胴体の筋肉量は標準に毛の生えた程度、脚の筋肉量は標準の1割り増しというのがわかった。全盛期にくらべると筋肉が5キロぐらい減っていて、尻や脚も細くなっているので全体のバランスはあまり変わっていないはずだが、この年齢からガンガン筋肉が増えるわけもないので元の身体にまでは戻らないとしても、やはり胴体部分の筋肉はもう少し必要ですね。





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2012年09月09日

練習の組み立て




週1〜2時間のスキマ練習ながら、体調を判断して、なんとなく練習頻度や練習間隔について考えてはいるのだが、結果としては場当たり的な練習になっている。これではきちんとした強化はできない。いま強化しようとしている内容についてちゃんとスケジュールを組んだうえで、できるときはやる、できないときはできない、という方式でやっていかないと。



また、長時間*高密度の仕事が重なって疲れる→練習ができん→体力が低下、というジリ貧の流れはどうしても回避しないといけない。どこかで無理が生じてでも、ジリ貧を脱出していい軌道に乗せなければいけない。まあそうは言っても繁忙期はどうしても無理だったりするときもあるので、限度がある話で、なかなか難しい。こういうことはしっかり自由時間がある場合には頭でわかっていてもイマイチ緩くなりがちだが、練習時間が本当に貴重である場合にはきちんとやらないと。油断していたら落ちるばかりだ。




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2012年09月06日

シックハウス症候群 




7年前に新築の賃貸に入居したときのごとく、また頭痛などが出そう。それにしても至近じゃわ〜。



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2012年09月03日

イヤホンは消耗品




4年ほど前にパナソニックのやつを買ってからというもの、走るときに使ったりして酷使するので、すぐ断線してしまってほとんど1年ぐらいしか保たない。断線したのでもういちど同じRP-HJE300、また断線して、気に入っていた300が廃盤みたいになってしまったのでしかたなくRP-HJE250、また断線して今回は同じものだと芸がないのでRP-HJE150を買ってみた。



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グレードが下がるにつれて、線も本体も素材がチープになって寿命もちょっとずつ短い感じ。構造はほぼ同じで音の傾向もほとんど一緒だけど、やはり多少チープな音の方向ではある。とくに今回の150は最初に音出ししたときは昔のラジオのイヤホンのような音だったが、丸一日ピンクノイズを入れていたらだいぶマシになった。それにしても、もう少し断線しにくくならんもんかね。線さえ切れなければ最初のものをまだ使えているはず。




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2012年09月02日

Fender EC Series




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いや〜これホンマにええです、欲しいです。6L6のTwinがいい。でもこれはどうやっても無理だ。以前リイシューのChampを持っていたけど、Laylaのアルバムのギラギラしたあの音だけど5Wでも爆音すぎて家では使えんし。残念ながらこれはどうしようもないですね。





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2012年09月01日

いまさらSnow Leopard




実家のiMacの動きが悪いというので見てみると、OSXの10.5になっている。2008年製のiMacなので、買ったときのままということだ。同じ時期に買ったウチのiMacはMountain Lionにしているけど、実家のは未だに古いソフトをいろいろ使ってそうなので、当面Rosettaの使える最終版のSnow Leopardまでのバージョンアップにしておいたほうがよさそう。ウチで探してみるとインストールDVDが転がっていたので、これを入れて10.6.8まで上げておいた。3年前は3000円ぐらいだったものが、いま買ったら1マンぐらいする。高い!以前eMacにTigerを入れたときにも同じ状況があったけど、古いシステムも念のためとっといたほうがいいですね。



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2012年08月31日

Newtonで走ってみた




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こんな感じでした。自分にはよさそう。





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2012年08月30日

Newton Running




フォアフット走法とまではいかなくても、土踏まずからフラットに着地してバネを強化してすばやく離地する、みたいなことは何年も前からずっと意識していたけど、ここのところいろいろつながってきて、このオフの間により徹底させようという方向。Newtonのシューズは以前から気にはなっていたものの、どんな靴でもできるはずだと思っていたから手を出さずにきたのだが、訳あり商品みたいなのを見つけたのでちょっと買ってみました。



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色が微妙だけど、まあどうでもよい。これでしばらく練習してみます。





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2012年08月29日

思わず…




いやはや…はよこんかな♪



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2012年08月25日

ランス大変、その他




真相は闇の中。1998年以降のタイトルは剥奪されるそうで、こりゃ大変だ。でも現役時代にあれほど検査されまくってなにもなかったものが、今ごろどうこういうのもおかしいように思うけど。タイトル剥奪したところで、2位以下の繰り上がりの面々はもっと怪しいわけで、グダグダですね。2009年に復帰したあとも優勝は出来なかったがかなりのパフォーマンスを示していたし、今期トライアスロンをはじめてからもメチャクチャ強かったし、これら最近の状況についてはリスクを冒してドーピングをするはずがないのだから、素で充分強かったわけで、ぼくはランスを信じたいですけどね。とりあえず、今後トラには復帰して欲しいですね。



それはそうと、年寄りはいつ死ぬかわからんので、元気なうちに連れていっておこうということで、富士山に行ってきました



影富士↓↓

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この人も先生には秘密で…コッソリ登りました(笑)↓↓

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剣ヶ峰↓↓

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「日本最高峰富士山剣ヶ峰三七七六米」↓↓正面から撮るには行列しないといけないので後ろから

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2012年08月20日

DIY GPS




忙しい盆営業がようやく終って、明日からやっと休業!前半はうちの親の守りをして、後半はヨメさんの実家に帰省。



というわけで前半だが、iPhoneがGPSになるDIY GPSというアプリがある。これメチャ便利ですよ。カシミールで地図を書きだしてiPhoneに入れるだけでオッケー。GPS機能を使うので、携帯電波が圏外でも関係ない。うちのPCは基本Macだが、ボロのWindowsノートを持っているからカシミールは当然入れてある。

Dropbox経由で簡単。こんな感じです。↓↓

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まったく便利な世の中になったものです。

DIY GPS - Keiji Matsumoto





2012年08月13日

Baba O' Riley ~ See Me, Feel Me ~ Listening To You ~ My Generation The Who




ロンドンオリンピックの閉会式を観ていたらいきなりThe Whoが出てきてびっくり。



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何曲もやったし、じいさんなかなかカッコえかったですわ。



それはそうと、いままでは日本のマスコミ方式で金メダル数で一喜一憂していたけど、今回のオリンピックはやたらと銀、銅が多いし、そうしたところどうやら外国のマスコミは、どこを見ても金銀銅の総メダル数でランキングをつけているようだ。世界のトップ3に入ったのであれば充分立派なことであるし、それがどの色になるかはときの運にもよる。なので金メダル方式より総メダル数方式の方がええですね。日本は6位ですばらしい。



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