2008年03月19日

呼吸筋トレ

今日はわけあって,ほぼ全力で深い呼吸を3分間,というのを4セット行った,そしてその後すぐに走りにいったのだが,これがわりと身体全体がしんどくて,炎天下のロングのトライアスロンのランでしんどくなっているときの感覚によく似ていた.筋トレをした翌日などに,全身の倦怠感から,これは体調が悪いのではないか?みたいな判断をして間違ってしまうときがあるが,これと似たようなものかもしれない.呼吸筋,ということに関して,自分はロングのトライアスロンがメインなので,さほど呼吸が激しくない領域でレースをするのだから関係ないワ,ぐらいのつもりでいたが,よくよく考えると呼吸が激しくなくても超長時間であることによるダメージはあるかもしれない.ということは,ロングのトライアスロンにおいても,呼吸筋は大事であるかもしれない.


posted by at 20:37| Comment(8) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
まいどです。実感はなかったのですが、なんとなく呼吸筋鍛えたくてパワーブリーズなるものを買ってみました。まだブツは届いていませんが、効果のほどを試してみます。
Posted by SAY at 2008年03月19日 23:45
まいどです.素でゼエハアやると,詳しくはアレですけど過換気になって非常によろしくないんで,物理的に負荷をかけるアイテムはアリだと思います.ところでデュアスロンはエントリーされましたか??
Posted by 前田ギン at 2008年03月20日 00:37
まいどです。申込用紙は取り寄せましたがまだ振り込んでません。確か明日締め切りだったようなので明日申し込みます。なかなかテクニカルなコースのようですね〜。
Posted by SAY at 2008年03月20日 08:20
犬が飛び出してくることはありますが(笑),コース自体はそんなに難しくないですよ!
Posted by ギン at 2008年03月20日 09:23
そうでしたか。あの犬のコースでしたか。気をつけます。ギンさんも参加予定ですよね。よろしくお願いします。
Posted by SAY at 2008年03月20日 13:58
なかなか出力は戻ってこないんですが,身体の動き自体は悪くないので,レースでも身体が動いてくれればと思います.それまでにちょっとは痩せんと…
Posted by ギン at 2008年03月20日 14:58
毎度です。脚の具合も完全ではないのでレースはあきらめました。ギンさんにお会いできるのをとても楽しみにしていましたが、残念です。がんばってください。
Posted by SAY at 2008年04月04日 21:19
まいどです.残念ですが,しっかり治してください!
Posted by 前田ギン at 2008年04月04日 22:22
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