2008年01月31日

2008の練習計画

あと1週間は気が抜けず,その後もどうなることやらわからないが,とりあえず今年のトライアスロン計画を考えた.今年はどっちみち練習時間があまり多くとれないので,ロング用の持久力を捨てる.かといってショートのスピードを追求するわけでもないが,「より一般的な持久力」について器の大きさを伸ばしていきたい.

レースはミドルまでの長さに限り,当日移動で参加可能な近場のレースを中心に考える.遠征はたぶん1レースだけ.加えて,バイクに関しては当日移動可能な個人TTやヒルクライムにいくつか参加しようと思っている.こういう点では関東にいるメリットが大きく,手軽なレースが複数あるのは助かる.

ということなので,休日の時間がとれる場合でもバイクは80キロまで,ランも15キロまで,平日練習は通常30分ぐらいで多くても1時間程度.この程度であればなんとか本業に差し支えずに継続できると思う.そのかわり無駄な練習はやっていられない.長い練習がないぶん蓄積疲労の恐れが少ないわけだから,強度は高くなる.1時間の練習であれば「イージー」でなく「中の下〜中の中」ぐらいの強度のペース走になる.あとは「中の上」をポイント練習として頻度を考えながらきっちり積んでいく,これはいざとなれば30分の練習でも1セットが可能.そういう練習を継続する関係上,筋トレは補強程度になるだろう.そのへんは次のオフ以降の課題.

とにかく,トライアスロンをするということは自分にとって非常に大きい部分であるわけだから,本業最優先として,経済的にも時間的にも可能な範囲でできるだけやりくりして,その中でベストの向上を目指したい.


posted by at 12:08| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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