ヘソのマークでわかると思いますが，ノーマンの腹筋です．これを目指さないと．
自分も腹筋は以前からありとあらゆる鍛え方をしてきてかなり重視していますが，まだまだです．
ところでノーマンはこの間の日曜日にフルマラソンを走って2時間32分だったそうです．あの腹筋，そして体重76キロですから，有酸素出力としては普通の2時間ヒトケタのランナーよりはるかに高いことになりますね．週110キロぐらいトレーニングしていたようです．以前春先のハーフで1時間14分とかいう記事を見た記憶があります．今年は無理だけど，自分も「ランナーとして」でなく「アイアンマンの練習」をしながら体重67〜8キロで2時間40分ぐらいで走りたいですね．いま思えばあまり正確な考え方ではないですが基本的には以前書いたとおりです．
