2007年06月06日

アイアンマンジャパンまであと11日

3月半ばごろからペース走を入れはじめ,ベース期にやっていた筋トレをカットしてトライアスロンの動きのみするようになり徐々に体は絞れたが,今期は体重67キロ以上で定着したので一回り大きく成長できたようだ.未だにバイク力が世界標準ではないため今回もランは重視していないが,体重が3〜4キロ増える以前と同じぐらいのペースで走れるようにはなっている.その増量の狙いであるバイク能力だが,去年つくばに移住してきて以来,上りは弱くなったが平地と向かい風は速くなったように思う.このことについては練習コースの影響もあるとは思うが,むしろポジションを変えた時点でそういう方向性を考えていたのでこれでよい.

ところでランは数値で管理しているので現時点の状態がどのぐらいかある程度の精度でわかるが,不動にはあまり足が伸びないためバイクは山賊TTに代わる基準がない状態になっている.アイアンマンでのレースペースの基準となる出力が270Wぐらいと考えているので(スポーツクラブにあるようなエアロバイクのW値は不正確なのでエアロバイクとは比較できない),今度からモナークエルゴメータを使ったときの270Wキープ時の心拍数で判断しようかと考えている.一例としてはこんな感じだが,まだデータの蓄積が少ないから判断できるようになるのはアイアンマン以降になる.

いままではアイアンマンに臨むときに,気候が厳しければ落ちてくるやつがたくさんいるから…という考えでいたが,「みんなががんばれるだれも脱落しない快適な気候条件」で,真の実力で上位を目指さなければいけないと考えはじめた.いまの自分がそれほど強いとは思えないが,そういう状態を目指すべき.ということで,今回の目標は福岡の酒見くんにも言われたけど「Xマーク」を一人でも多く食うこと,あとバイクラップもできるだけ上位をゲットできるように.過去の五島のアイアンマンでは
2004:総合16位(X食い1人),バイクラップ10位(アマチュアで1位),ランラップ28位でドボン
2002:総合17位(X食い1人),バイクラップ14位(アマチュアで4位),ランラップ18位
今年はバイクコースが変わっているし風向きでかなりタイムが違うコースなのでなんとも言えないが,ランは3時間10分切りたい.

現在の状況:調整は慎重に,むしろやり足りないぐらいで進めているが,今朝からちょっと風邪気味かも.なんとか持ちこたえて欲しい感じだがそうでない場合には今週中に早く風邪ひきたい.


posted by at 08:57| Comment(0) | TrackBack(0) | レース報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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