2013年01月01日

2012年の練習量




あけましておめでとうございます。引き続きよろしくお願いします。



練習量を集計して見ると、2012年については、前半6月までは「はつかいち」にむけて一生懸命時間を捻出して、後半は最低限の持久力維持と筋力アップ、スキル練習という考えで練習をした。量としては、前半6ヶ月で167時間52分、後半6ヶ月で56時間20分(筋トレを含まず)ということになった。ちなみに過去の練習量についてはこちらで。



去年の年明け時点は、2011年の夏以降ほとんど練習していなくて11月12月まったく練習なしという状態で、「歩き」からスタートしたように思う。今年は最低限の持久力を維持しているし筋力は大幅にアップした状態にできているので、ビッグイベントが控えているのでどうなるかわからないが、まずは持久力を本来のところまで戻すことからはじめて、これがそこそこできたらすぐペース走に移行すればよい。スイムも早めにはじめたい。練習量は極小だがミドルに特化して工夫して「はつかいち」で4時間を切りたい。どんな強豪が来ても勝てるところまで上げたいと思う。






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