2006年11月10日

日曜日はいわい将門ハーフマラソン

とやらいう大会があるので,つくマラ2週間前でちょうどいいので走ります。茨城はだだっ広い原野のようなところにポツポツと人が住んでいる印象でイマイチ位置関係がよく分からないのですが(笑)平将門の活躍した地域だそうで,つくばから30キロ弱なので自走で行きます。

つくばマラソンを走って回復するまでの期間は,オフトレというよりは「来年に向けた練習をしっかりできるように身体を作っておく」オプション期間なので,いまのところチンタラ走っているだけで今回はあまり疲れないように80%キープのペース走ということにしようと思います。だいたいハーフをまじめに走る場合より1割弱遅い強度になるので,この設定でいまの身体の状態だとキロ4分をキープできれば上々ではないか?いまの身体で80%キープでハーフ1時間25分なら,いまの身体でまじめに走ってハーフ1時間19分,これなら来シーズンのオフトレをはじめるスタート時点としてはいい感じです。

ということで,「158拍キープで1時間25分」という設定で走ります。


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