2005年03月22日

先週はとにかく疲れていた


先週はストレスもあり,とにかく疲れ気味でした。まず最初の兆候は筋トレで異常に負荷のかかる感じ…そして,イージーでつないでいってもとにかく筋肉の疲れた感が去らない。←←これこそまさにCPK等が高い感じ,と思われます。こういうときは,下手に中途半端なトレーニングなどカットして,おとなしくして数日待つのが結局近道。週末も悪あがきせずダラダラ過ごしまくり,今朝起きたらいい感じになっていました。

さてこういうときは,できる範囲でプラスになることをするべき。ちょうど伸治にいさんに初動負荷の本を貸し出しするので,その前に中身を再度読み返しておりましたところ,以前わからなかったが非常に啓発されるところがあり,軽いウェイトでの動き作りを意識してみました。あらためて読み直してみて,某トライアスロン雑誌の解説ではこのになる部分が読み取れないように思いました。

それに加えて,スイムおよび他の動作にも大変重要な,肩甲骨周りの柔軟性確保に意識をしてみました。ぼくはとにかく身体が硬く,しかも子供のころからで筋金入りです。先日来いろいろ話がちらばって散漫ですが,ぼくのなかではすべてつながっているので,このへんもまた後日取り上げてみたいと思います。


posted by at 12:52| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
その本、頭が痛くならんかな;

肝・・・ほんまに大事なところ 肝に銘ずる べき点が、大量の情報の中で埋もれてしまう 事は残念です。
また見つけ出すのも時間がかかるし。。大事なことは忘れないように分かりやすい名前をつけよう。。ポKとか?

・それから、良かれと思って努力してきても、結果それがマイナスに作用しとる; と知ったときには、ちゃぶ台ひっくり返す程度の怒りではおさまらん 事がある(あった)

・それからx2 なんでこんな大事な事を今まで教えてくれんかったんな!と思う事もある(あった) 筋強化を狙った練習なら、終了後5分でも早くプロテインを摂りましょう。

エぇ○本よろしく。
Posted by しんじ at 2005年03月24日 01:13
メイン終わってー飲んでーダウンでよいのでは。わしゃー室内チャリでそうしとるよ。まあわしゃケチじゃけ,高負荷の練習と筋トレ以外では飲まんけどね。エ○本じき送ります。
Posted by ギン前田 at 2005年03月24日 12:06
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