2012年01月23日

階段トレーニング




階段は、上ったり下りたり、段飛ばししたり駆け上がったりゆっくり上がったり、いろいろ使えて練習効果が高い。あまり練習時間が取れない人間にはありがたい。なので、長く上れる階段をなんとなく探してはいた。ちょっと高そうなマンションなどあると、階数を数えたり。通常、オフィスの場合は1フロアが4m、マンションの場合は1フロアが3mというのが基本になっている。いま自分が住んでいるところは10階建てだが、これは実質9階分上昇できるということになり、また1階が3.5mあるから27.5m上ることになる。神社の長い階段などもなかなかいい。さいきんは広島でも15階建て以上のようなマンションが増えてきたが、これは基本的に部外者は入れない。また高層のオフィスビルについても、非常階段に入り込むのはちょっと難しそうだ。



で、近所でええのをみつけた♪12階建てのオフィスビルで、階段部分は人気がなく、入っても問題ない。1階フロアは6m、2階フロアは5mあり、また地下1階まで階段がついている。なので実質12階分であり、4*12+(6ー4)+(5ー4)で51m上れる。こりゃなかなかええですわー。



ここの階段で、今シーズンの基礎作りをする予定。






posted by at 23:45| Comment(4) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
まんが図書館前のロータリーの現代美術館の石段はいかがですか?
お店から近いし気兼ねが不要ですけど。
3.5階くらいでは物足りませんか。
Posted by 収入役 at 2012年01月26日 11:54
いつもお世話になってます!

あそこの階段だと、ちょっと短い感じなんですよね。リーガとかの非常階段が使えればとても効果的なんですが…
Posted by まえだ at 2012年01月26日 23:14
お久しぶりですね。
私も今年から神社の階段を走りに行ったら、まず脇に放置された草や立ち木が気になりましてね。数日前から早朝夜明けと共に草焼き草刈りを始めてしまいましたよ。
綺麗になったら又階段の駆け上がりを始めます。
Posted by ひとみ at 2012年01月28日 11:11
お互い頑張りましょう(笑)
Posted by まえだ at 2012年01月28日 17:13
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