2005年03月13日

スクワットおおまちがい

前回記事で,頭で思い浮かべながら知ったげに書いてしまったが,今日スクワットをしていておおまちがいに気がついた。

×上に挙がったところでも背中の緊張は緩めないように
○一番上に上がった状態の時は,背中や腰部は弛緩している。しゃがみ込んで立ち上がりのときに,腰部が強く収縮して立ち上がる。

でした。すいませんでした〜〜○今日はオモリを増やして90キロ*10回*3セットでいい感じでした。すぐあとにランジをたくさんやってこれが効く。

どうでもいいですが,DIONのADSLが開通しました♪3週間→2週間で助かりました。


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