2005年02月20日

心拍上昇実験終了

image/hawaiikona-2005-02-20T17:58:01-1.jpg

実験は,32キロ地点でどうにも体がおかしくなり限界を迎えて終了しました,これ以上はどうがんばっても無理でした…結論からいうと,風邪による心拍上昇分を足しただけ高い心拍になるようです。

走り切ることは無理でしたが,新たに興味深い結果を得られました。今回,風邪でなければ150拍程度のスピードでしたが,なんと167,8拍キープでした。これはフルで記録を狙って完璧に走る時よりもさらに高く,ハーフマラソンの心拍に近い!で,走っている最中の足の感じとか体感的にはさほどの苦しさはないが,グリコーゲンはいっちょまえに167,8拍分消費しているようなのです。やめた後の足の感じからそのようなのです。脂肪の燃焼率もかなり低いようでした。

すなわち,ノミの心臓現象あるいは今回のように体調が悪くて心拍が高い場合,体感は楽でも,体に対する負担は心拍にしたがうのが正しいようなのです。

こうなると,やりはじめ初期のベーストレーニングのやり方にも関わってきます。ただ,筋肉を鍛える面とどう折り合いをつけていくかが問題ですが…

今回田川さんに対しては,32キロ以降はぼくが前をひける状況になくなり,残りのカーボショッツを渡して‘あとはがんばれ’でしたが,風も強くあいにく目標達成はなりませんでした。しかし前回よりは進歩しているし,また来年もう一段実力をつけてがんばろう!



posted by at 17:58| Comment(8) | TrackBack(2) | レース報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コーチ駄目ジャン。今日の夕方ウエキさんと話してた通りの展開になってる(笑)。
Posted by ふぇすちな at 2005年02月20日 19:29
お疲れさまです。
肝臓、筋肉を早急にケアしてくださいね。

32kですが、元々の体調から考えて72時間リカバリーでも足りないくらいかも。しっかり休んでください。

関東のコナ出場選手が、オフに8-10時間の山歩きをして上げていくと言っていたのが、「低心拍で、代謝よくしながら筋に刺激を入れていく」ということでなかなか効果的なのだろうと思っていたのですが信憑性でてきましたね。
Posted by 松村 at 2005年02月20日 20:45
ぼくが行かねば弟子ががんばれないと思い行ったのですが,風邪をひいた時点でコーチ失格でした。展開は弟子本人に聞いてください…

肝臓は大丈夫そうです,肺がヤバいです。しっかり休みます。
Posted by ギン前田 at 2005年02月20日 21:53
オツカレさまでしたm(__)mよう休んでから、早く復活してねっp(^^)q次はうちががんばる番じゃねっo(^-^)o
お大事にぃ〜m(__)m
Posted by なお at 2005年02月21日 00:45
昨日は大変お世話になりました。
体調不良の叱咤激励してもらってドリンクも餌も頂いたのに目標達成出来なくて申し訳ない・・・と言っても
自分自身の結果なので今回の結果は真摯に受け止めます。が、東京のときのように初めからHRM見てるような走りはしてないつもりなのでサバサバしてます。
これからはスイム・バイクをボチボチ始動しますので
またよろしくお願いします。
それにしても、2時間少々鬼走りをずっと見ていられたのは収穫!貴重な体験でした。
あの走りは周りのランナーと空気が違う。なぜだっ。
今度はあの鬼走りの秘密をコッソリ教えてください。
教えていただければ次は必ず・・・。
Posted by 弟子 at 2005年02月21日 23:29
昨日は大変お世話になりました。
体調不良の叱咤激励してもらってドリンクも餌も頂いたのに目標達成出来なくて申し訳ない・・・と言っても
自分自身の結果なので今回の結果は真摯に受け止めます。が、東京のときのように初めからHRM見てるような走りはしてないつもりなのでサバサバしてます。
これからはスイム・バイクをボチボチ始動しますので
またよろしくお願いします。
それにしても、2時間少々鬼走りをずっと見ていられたのは収穫!貴重な体験でした。
あの走りは周りのランナーと空気が違う。なぜだっ。
今度はあの鬼走りの秘密をコッソリ教えてください。
教えていただければ次は必ず・・・。
Posted by 弟子 at 2005年02月21日 23:29
がーん、2回目の書き込み削除よろしく。
慣れんもんでスンマセン。 なおちゃんとこと
同じことしてしまった。
Posted by 弟子 at 2005年02月21日 23:31
お!いかにも弟子らしきコメント,どうもありがとうございます。パソコンの操作ぐらいちゃんとしてください(笑)
Posted by 鬼 at 2005年02月22日 07:02
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック

drunk live traffic cams Mother_son dvd anime
Excerpt: Hi
Weblog: boys gay 02/12
Tracked: 2005-12-02 20:36

12/5
Excerpt: 門本治療院 順調だと思ったら風邪をひいた。まあ無理がかかっていたような感じだった...
Weblog: 前田良孝 Training Log
Tracked: 2005-12-05 17:31
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。