2012年09月26日

安倍さん




自民党の総裁選、派閥とか関係なく一番いい形で決まったと思います。さあこれからマスコミの総叩きがはじまるぞ〜(笑)






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2012年09月25日

突然じゃが




今のところは結露、カビがひどすぎてよう住まん。広くてめちゃくちゃ格安の物件を見つけたけー引っ越しするで。自分は10回目、ヨメさんは9回目じゃが、今度こそ!長く住むで。

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2012年09月23日

とにかく筋トレ




短い練習時間で、それでいてオッサン化を遅らせるには、とにかく筋トレ最重要で。7、8月は公園で蚊に食われながら汗をダラダラかきながらやってたけど、9月からはルネで。どこの設備でもいいし、最悪の場合は道具がなくても工夫すればちゃんと目的の箇所を鍛えることができる。過去はだいたい冬〜春にかけて3ヶ月前後しかやっていなかったけど、今年は半年近くできる。プライオメトリクスとか、筋肉の連動とか、あまり白い方の筋量を増やさないように低負荷多回数でやるとか、急いでやって心肺にも負担をかけるとか、いろいろ考えながらやってます。白い筋肉は、増えてもあとで落ちてしまうし、赤い筋肉はなかなか増えない。しかし、だいぶ戻ってきたで。



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2012年09月22日

我々をちゃんと守ってくださいね




今の状況でオスプレイ反対とか言ってる人は、おたくどちらの国からお出での方ですか?という感じですよね。

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2012年09月13日

補修部品




長年愛用しているSONYのMDR-CD900ST

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イヤーパッドのところがボロボロになって困っていたところ、どこで教えてもらったんだったか?たしかブログのどこかだと思うけど忘れてしまったのだが、補修部品があるとのことでして。



こんなボロボロだったんすよ。

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これが新品のパッドで

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いやーバッチリすぎ。LRセットで1500円ぐらいでした。このヘッドホン、相当酷使してるけどさすがプロ用で丈夫です。音も正確だし。

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2012年09月11日

InBody測定じゃ




この手のインピーダンスのやつは疑わしい。自分は乾燥肌だし手も脚も長いので、高い抵抗値が出てしまう。まあしかし自分だけの基準には使えるから、やってみた。



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いつも高めに出る体脂肪率が、汗をかいていたからか、8.3%などと出た。レース後すっかりデブっているのでこんなに低いわけはないのだが…。それはおいといて、腕と胴体の筋肉量は標準に毛の生えた程度、脚の筋肉量は標準の1割り増しというのがわかった。全盛期にくらべると筋肉が5キロぐらい減っていて、尻や脚も細くなっているので全体のバランスはあまり変わっていないはずだが、この年齢からガンガン筋肉が増えるわけもないので元の身体にまでは戻らないとしても、やはり胴体部分の筋肉はもう少し必要ですね。





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2012年09月09日

練習の組み立て




週1〜2時間のスキマ練習ながら、体調を判断して、なんとなく練習頻度や練習間隔について考えてはいるのだが、結果としては場当たり的な練習になっている。これではきちんとした強化はできない。いま強化しようとしている内容についてちゃんとスケジュールを組んだうえで、できるときはやる、できないときはできない、という方式でやっていかないと。



また、長時間*高密度の仕事が重なって疲れる→練習ができん→体力が低下、というジリ貧の流れはどうしても回避しないといけない。どこかで無理が生じてでも、ジリ貧を脱出していい軌道に乗せなければいけない。まあそうは言っても繁忙期はどうしても無理だったりするときもあるので、限度がある話で、なかなか難しい。こういうことはしっかり自由時間がある場合には頭でわかっていてもイマイチ緩くなりがちだが、練習時間が本当に貴重である場合にはきちんとやらないと。油断していたら落ちるばかりだ。




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2012年09月06日

シックハウス症候群 




7年前に新築の賃貸に入居したときのごとく、また頭痛などが出そう。それにしても至近じゃわ〜。



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2012年09月03日

イヤホンは消耗品




4年ほど前にパナソニックのやつを買ってからというもの、走るときに使ったりして酷使するので、すぐ断線してしまってほとんど1年ぐらいしか保たない。断線したのでもういちど同じRP-HJE300、また断線して、気に入っていた300が廃盤みたいになってしまったのでしかたなくRP-HJE250、また断線して今回は同じものだと芸がないのでRP-HJE150を買ってみた。



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グレードが下がるにつれて、線も本体も素材がチープになって寿命もちょっとずつ短い感じ。構造はほぼ同じで音の傾向もほとんど一緒だけど、やはり多少チープな音の方向ではある。とくに今回の150は最初に音出ししたときは昔のラジオのイヤホンのような音だったが、丸一日ピンクノイズを入れていたらだいぶマシになった。それにしても、もう少し断線しにくくならんもんかね。線さえ切れなければ最初のものをまだ使えているはず。




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2012年09月02日

Fender EC Series




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いや〜これホンマにええです、欲しいです。6L6のTwinがいい。でもこれはどうやっても無理だ。以前リイシューのChampを持っていたけど、Laylaのアルバムのギラギラしたあの音だけど5Wでも爆音すぎて家では使えんし。残念ながらこれはどうしようもないですね。





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2012年09月01日

いまさらSnow Leopard




実家のiMacの動きが悪いというので見てみると、OSXの10.5になっている。2008年製のiMacなので、買ったときのままということだ。同じ時期に買ったウチのiMacはMountain Lionにしているけど、実家のは未だに古いソフトをいろいろ使ってそうなので、当面Rosettaの使える最終版のSnow Leopardまでのバージョンアップにしておいたほうがよさそう。ウチで探してみるとインストールDVDが転がっていたので、これを入れて10.6.8まで上げておいた。3年前は3000円ぐらいだったものが、いま買ったら1マンぐらいする。高い!以前eMacにTigerを入れたときにも同じ状況があったけど、古いシステムも念のためとっといたほうがいいですね。



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