最近の走行距離

去年11月後半のつくマラ以降の月間走行距離をまとめてみました。つくマラ以降の11月はゼロで、以下

12月：12.1キロ
1月：0.8キロ（笑）
2月：65.5キロ
3月：29.3キロ
4月：73.2キロ
5月：83.5キロ
6月：56.1キロ
7月：162.2キロ
8月：99.8キロ

ロードバイクはぜんぜん乗っていないのとスイムは数回しか泳いでいないので、これがほぼ練習のすべてです。9月からは、なんとか月200キロは走ろうと思ってます。

やる気になる話を聞いたので

先日、いつもお世話になっている収入役さんに衝撃的な話を聞かせていただきました。やっぱり人間、できるときにできることをやっとかにゃならん。身体が動くうちに一生懸命動かしとかにゃならん。ここのところ体調が悪くてちょっと後ろ向きになってましたが、相当やる気が出てきました。もうしばらく身体が動くようになるまではグダグダやりますが、早めに裏のトレーニングルームを稼働させて、来年は復活します。できる範囲でできるだけがんばります。

そのへんと関連して、今後の練習は「筋持久力」重視でいこうと思います。これまで逃げていたわけではないけど、これまでの自分は常に

心肺機能＞＞＞筋持久力

だったわけで、練習においてもレースにおいても、自分の有酸素パワーを出し尽くして限界を迎えたことは一度もない。いつも筋肉側の問題で制限がかかっていました。年齢的にも長期計画的にも、ここのところに手をつけるべき時期にきていると思います。工夫しようと思います。

酒は純米 嫺ならなお良し

先週末、大型トライアスリートの湯尻さんが娘さんの水泳の大会で広島に来られるという情報を目ざとく見つけ、強引に誘いました。まずはさいきんイチオシの蕎麦屋に案内し（笑）その後ダンジリに繰り出しました。

広島の酒を湯尻さんに飲んでもらいながら、中年前の二人には似つかわしくないほど熱くトライアスロンの話をしました。気持ちの通じる人と話するのはじつに楽しいものです。いろいろ身体がショボくて凹みがちでしたが、来期以降に向けてかなり気分が高揚してきました。

燗酒を飲んだときに出てきたお猪口がこれ↓↓故、上原浩さんの言葉です。燗酒は広島の酒でなく日置桜でしたが…


（撮影：湯尻さん）

レース予定は変わらんが入れ込み具合の予定が変わるかもしれん

11月にフルを走ろうと思い、せっかく走るなら最低限でも自己ベスト、とか思っていたけど、過労に風邪で気がついたらあと10週しかない。アスリートの身体を維持できていれば10週あれば余裕だけど、現状の身体は一般人なので基礎トレをちょこっとやるだけで10週は終わってしまう。ちょっとこの状況では自己ベストの目標達成は厳しそうです。

ということで、まあどういう状況になるかはわからんけど11月の下関は出来上がったところまででオッケーぐらいにしといて、2月ぐらいにちゃんとフルを走ろうかなと思いはじめました。3時間切るぐらいで走れればええわ、ぐらいの入れ込み具合になるかもしれません。

プチリゾート弓削島

ちょっと過労〜風邪でしんどかったため、相棒ともどもお気に入りのプチリゾート、弓削島に行って癒してきました。





これまで向島にチャリで渡るには尾道大橋を通っていたけど、渡船の方が安全でベターなのは知っていた。ということで渡船初体験。








向島〜因島をサイクリング。生口大橋は通過して、しまなみ海道から外れる。








弓削島へのフェリーは土生港からも出ているが、土生港から数分先の長崎桟橋からのほうが便数が多いです。





弓削島のだれも泳いでいない浜でちょっと泳ぐ。








この浜の隣が本日の目的地、潮湯（しおのゆ）。いわゆる海水温泉プールみたいな感じで、ダラダラ過ごすと気持ちがよいのです。現地のじいさんばあさん曰く、ここに通って健康回復した例がよくあるそうです。受付のおねーさんがかわいくて超親切ですが、写真を撮り忘れました。








さんざん昼寝して、帰路は高速船で直接尾道へ。チャリも積んでくれます。





本日のサイクリングは28.5キロぐらい。シングルギアで厳しいような上りはなし。

瀬戸内の盆灯籠

ウチのあたりでは、墓の火事が問題になって廃止されてますが、田舎に行くとまだまだ残っています。広島ではこれが一般的な景色です。

栄養失調かもしれん

献血の結果肝臓関係の数値が悪かったはなしの続きですが、医者に行ってきちんと血液検査したところ肝臓関係の数値はすでに落ち着いていました。エコー検査では肝臓に脂肪がたまっている疑いあり。この脂肪肝というものは、食べ過ぎでも当然なりますが、栄養失調でもなるらしい。血液検査の結果からは、コリンエステラーゼが下限値未満、中性脂肪が下限値未満なので、やや栄養失調気味なのかもしれないからもっとたくさん食え、と医者に言われました。でも中性脂肪はいつも4〜50だし。充分人並み以上には食ってるので家族からはこの件について嘘つき呼ばわりされます。ほかはとくに異常なし、というかメチャ良好。しかし体調は明らかにおかしい。

自分は、体調が悪いときにあまり血液の数値に反映されない傾向があります。以前オーバーワークでひどい目に遭ったときも、血液検査の項目はすべて正常範囲内でした。皆生の五日後に血液検査したときも、CPKが正常範囲内でした。いったい原因はなんなんでしょうか。

いずれにしても、いまの季節、労働環境がわりと過酷かつオーバーワーク気味なのは間違いないので、盆休みでちょっとゆっくりしてみます。

水分峡〜呉娑々宇山に遠足

体調は悪かったけど行ってきました。

2年前と同じ状況

春以降ずっと体調が悪く、合間合間をみつけて細々とトレーニングをしている中でも、むしろ徐々にパフォーマンスが落ちているのではないかと感じていた。医者にいくのは大嫌いなので、先日血液検査がてら献血に行ったのだが、これの結果が返ってきて案の定肝臓系の数値が悪い（笑）2年前に過労になったときと同じような感じだ。過労というか過労＋ストレスなのだが、春以降ストレス強い日が続いているからこれが主因だと思う。異様に暑い環境下で動いている状況も似ている。これは嫌でも一度医者に行ってクスリもらう必要がありそうだ。しばらくは体の負担も減らさないと。

それはそうと、前回の献血が平成12年、その前が平成8年、平成7年になっていて、そのころの検査結果も出ている。平成8年の献血は5月にやっていて、これは自分が翌平成9年にトライアスロンデビューしようと決めて練習をはじめる直前、すなわち完全に運動不足状態＆喫煙者だったときなのだが、赤血球数が581*10^4、ヘモグロビンが17.2g/dl、ヘマトクリットが50.6%である。これは喫煙による赤血球増加なのだろうか、とにかくものすごい数値だ。平成7年の結果も2回分出ていて、これらも似たようなものになっている。平成12年のときは当然トライアスロンをやっており前年にフルマラソンでサブスリーを達成していたが、じつはコッソリ喫煙も続けていて、しかしこのときの血球関連の数値は今とぜんぜん変わらないところに落ち着いている。実におもしろい結果である。

目標のレース

どこに出るか秘密いうても、ごく内輪の数人に秘密にしとるだけで大したものでもないので、阿呆らしくなってきました。ということで



これに出ます。なので3週間前にみかんのハーフに出て刺激を入れる。いずれにしてもあと14週間しかありません。まだ練習できる身体になっていないどころか、仕事との折り合いをつけるのがアップアップの状況で体調も優れず、できるときに練習するというレベルで、能力向上どころか現状維持も怪しくこれは非常にやばい。目標としては去年達成できなかった2時間40分切り、最低限でも自己ベスト、というところですが、あまりにもほど遠い状態であれば出る意味はない！なんとか現状維持を脱して体力向上方向にもっていきたいものですが…。