Royal Albert Hall: London May 2-3-5-6 2005

Cream


ジンジャーベイカーがお金に困っているのを助けるためという名目でクリームが再結成したのは知っていたが，レンタル屋にあったので聴いてみた．自分にとってクリーム以降のクラプトンは，音楽自体もギターソロも，よりストレートな分かりやすい方向にシフトしてどんどん「一般的な」大スターになっていった人のような認識でいて，昔は好きだったが最近ではすでに彼の音楽は退屈で聴けない感じになっているが，ふたたび3人組でライブをしたときにクリームの不思議な音の世界がどう再現されるのかちょっとだけ興味があった．で，全員トシ相応に勢いが減っているのは想像通りとして，一応不思議な世界は再現されていたように感じた．

それでもういちど現役クリームを聴いてみると，クラプトンのソロ自体は自分の頭の中で思っていたほど程度の高いことをやっているわけではなくてちょっと驚いた．クリームをよく聴いていたのはもう15年ぐらい前のことで最近はまったく聴いていなかったのだが，当時の認識ではけっこう難しげなことをやっていたように記憶していたのだ．Live Cream Vol.2のラストのSteppin' Outも，当時は圧倒的な演奏だと思っていたがいま聴くとそうでもない，あれほどの長さになるとクリエイティブというよりはなんとか手持ちの引き出しをたくさん空けているだけのように感じた．Wheels Of Fireのクロスロードは短くまとまっているためにそのへんのボロが出ていなくて，名演奏といわれているのに異論はないけど．

　

ということで，クリームというバンドやちょっと不思議な音の世界は，ジャックブルースの個性だったということがよくよくわかった．ここからは重要な教訓が得られる．
・実質的に頭がよくて
・音楽のセンスもあっていろいろなことを知っているが
・ちょっとカッコ悪い
よりも，
・見た目がよくて
・一般受けしそうなところまで一段階程度を落とした
ほうが大成功する，ということだ．意識的にか無意識的にか知らないが，クラプトンはそういう方向性である．付け加えると，
・ちょっと繊細で脆そうな感じ
・上品ぽくみえる
というようなのもあるかも．ジャックブルースでは大スターになれないのは当然だろうし，汚らしく老けているようにもみえる．
もちろんマイルスのように，
・実質的に頭がよくて
・センスもあっていろいろなことを知っているが
・なおかつ見た目や一般受けも狙っている
場合には，ミュージシャンからの尊敬も得られて後世に残っていけるわけだ．

ところでこのライブ版の録音は，プロデューサーの趣味か今風の流行なのか知らないが，エコーが安っぽく聴こえる．おなじロイヤルアルバートホールの24Nightsのほうがクリアで臨場感もあって確実にいい録音だと思う．演奏技術が変化することもあるとしても，16年前のアルバムより録音技術が後退するというのはよろしくない．

トライアスロン用筋肉の話8

前回はコチラ

自転車でペダルを踏む場合には，本当に力が有効に発揮されている範囲はせいぜい15cm程度だろうか？350Wではピークで45kg，平均して25kgということで話を進めているが，ピークの力発揮ではこの片足45kgの力で15cmの移動をすればいいことになる．平均して片足25kgの力とすると，周に沿って力をかけることになるから17＊2π／2＝54cm程度の移動ということになる．スクワットの場合には，ぼくの場合で相対的な足先の位置は3〜40cm程度移動していることになると思うが，この移動距離の中で踏力は変化していて，途中では重く，はじめと終わりは軽く踏んでいることになるので，担いでいる負荷で均して3〜40cmの移動をしていると考えてよさそう．



実際のペダリングでは，25kgの踏力で周に沿って54cmの移動はけっしてしていなくて，むしろ45kgで15cmのほうが動きとしては似ているだろう．

ここで前回のいんちきグラフを見てみると，



片足25kg→21％MVC→数千回は反復可能，片足45kg→38％MVC→千回弱は可能（ただし移動距離3〜40cm），ということになっている．このグラフは相当いんちきなのでアテにならなくて，おそらく低い負荷側（図の左側）ではもっと反復回数が増える方向だと思われるから，

片足25kgの負荷のとき：3〜40cmの移動距離を数千回反復可能→→54cmの移動距離を5000回反復たぶん可能

片足45kgの負荷のとき：3〜40cmの移動距離を1000回反復可能→→15cmの移動距離で5000回反復たぶん可能

としてもいいことにする（笑）

グラフの左側というのは実際の自転車に乗って行なうトレーニングということになるわけだが，筋トレをする場合に「グラフの右はしでやるよりは，真ん中近いところ（より左側に近いという意味で）で行ないましょう」というコンセプトであり→→体重70kg弱の人は65kg担いで80回はやりましょう→だから実際の筋トレにおいて，今シーズンの最終的なスクワット負荷の65kg＊50＊2セットはそこそこ正当だった！ということにするのである．

ただし重要な注意点があって，それはまた次回．

Bitches Brew

Miles Davis

昨日のNHK特集の3回目では，とうとうエレクトリックマイルスの時代に突入した，通常の一般人には無縁と思われるようなマニアックなアルバムを大々的に紹介していておもしろかったが，たぶん突然目覚めてCD買いに行く連中が大勢いるにちがいない．マイルスがはじめにエレクトリック楽器を使用したアルバムは1969年のこのアルバムよりもう少し前だし，方向性ががらりと変わり始めたのは以前書いたIn A Silent Wayからだと思うが，やはりエレクトリックマイルスを象徴するアルバムといえばこのアルバムだと思う．



自分はJazzを聴き始めるまでにロック，ファンク，R&B，等々いろいろ聴いてきて，Jazz以外でこの時期のマイルスを理解するのに必要な背景はじゅうぶんにあったはずだが，それでもはじめてこのBitches Brewを聴いたときにはまったく理解不能だった，少なくとも10回以上は悩みながら聴いたと思う．というのが，1曲目が20分，2曲目が27分，この2曲の敷居が高くて集中力が続かないのだ．そのときの経験からすると，このアルバムは3曲目のSpanish Keyから慣れれば早く理解できるはずだ．自分の場合は，家で普通の音量で聴いていてさっぱりわからなかったある日，車で何も考えずにデカい音でガンガン聴いていて3曲目になったときに突如としてカッコいいと感じて，それがきっかけとなって他の曲もぜんぶ好きになったのだ．いまから思えばはじめからもっとデカい音で聴いていれば早く理解できたかもしれない．かんたんに聴けるようになるアルバムは底が浅くて20回も聴けばもういいやという感じになるが，こういう苦労したアルバムはその後何百回でも聴けるし新たな発見があるのがいい．

21世紀のいまだと，いろいろな音楽が世の中にあふれていてマイルスの意図は当時よりは容易に理解できるはずだ．はじめからカッコよく感じる人もいるかもしれない．しかし，当時リアルタイムで経験した人はどうだったのだろうか？？これの数年前までマイルスはスーツを着てJazzをやっていたのだ．その当時このようなアルバムを突きつけられた多くのJazzファンの人は嫌悪感を催してマイルス離れしただろうし，それはわからないでもないが不幸なことだ．若い純粋な女の子が一番はじめに悪い男にだまされて，それ以降，男が完全に嫌いになったようなものではなかろうか？そして当時Jazzなど知らなかった連中や頭の柔らかかった人たちがすんなり入っていけたのだろうと思う．あと，なんでもかんでもジミヘンの影響とかどうのこうのいう知ったかぶりな人が多いが，ギタリストの自分からしてもちょっと笑ってしまう，たしかに影響はあるがもっとたくさんのありとあらゆるアーチストからの影響が聴き取れるし，根底にはしっかりとJazzがあるし，そもそもマイルスでなければこういう音の組み立てはできなかったのだ．

とりあえず，いい音でできるだけデカい音で聴くことが必須かも．いまのCDはボーナストラックが入っているがこれはクソなので聴かないほうがよく，ディスク2-4のSanctuaryで終わるアルバムだと考えるべき．

ネタはえっとあるんじゃが

なんぼあっても気分が乗らにゃあ，なかなか書く気にならんわい。






じゃあの。

風呂ブザー改良

水から引き上げたときの切れが悪いということで，湿気などで鳴ることもありうる。基板を触っただけで鳴ったりあまりにも動作が不安定なため，センサー部分の線をしっかりしたものに換えて抵抗を入れたりしてみたら，いい感じのセンシティビティになった。めでたし。

風呂ブザーつくった

たまたま今日は秋葉原に用事があったので，ついでにトランジスタ2個とブザーを買ってきて風呂ブザーをつくった。いま住んでいる家はボロアパートで，風呂の水を貯めるときに自動では止まらないため，よく溢れさせていて懸念事項になっていたのだ。で，これで完成↓↓ヨメさんに写メールを頼んだら変なキラキラをつけやがった…




部品点数3点というインチキさなので，鳴り判定が微妙でビニール線の被覆の上から触っても鳴ってしまうため，なんか水から引き上げたときに切れが悪い。podcastしてみた↓↓

トライアスロン用筋肉の話7

気まぐれ更新のため，またまた間が空いてしまった．というか自分にとっては，こういう練習をする時期はとっくに終わっているが…

前回まで考えたようなことをふまえて…どういう筋トレをするべきか？ということを考えてみる．その3で書いたように，350Wの出力を90rpm弱で発揮する場合には，ピークで45kg，平均でも25kgほどの踏力が要求されることになりこれを5000回ほど繰り返すことになる．そういう練習は自転車に乗って行なえばよく，筋トレの場合には当然，これよりも少ない回数で高い負荷をかけることになる．

筋トレの本などを読んでいると，Maxの負荷（1回だけ可能：1RM）を100％MVCとすると90%MVCだと何回反復可能，80%MVCだと何回反復可能，といった表が書いてあったりする．以前やっていた負荷と反復回数からその前後を類推するグラフを書いてみようとすると，以前70キロの体重＋110キロのバーベルで10回スクワット＊3セットしていたから，安全側に見積もっても120キロで9回は必ずできると思われ，そこらへんから前後を書いてみた↓↓



反復回数のほうを対数目盛りにしてちょっとこじつけてみると，うまく直線に乗ってきた，ということで続きは次回．

マイルスの番組は火曜で今晩からです

昨日のエントリー，かんじんの放送日を書いてなかったが今晩からです。毎週火曜日夜10：25〜10：50，再放送は翌週火曜日朝05：05〜05：30で，5月8，15，22，29日が本放送，5月15，22，29日，6月5日が再放送。We want MILES!!

「NHK知るを楽しむ」でマイルスデイビス特集

5月の4回分はなんとなんとマイルスが特集される！夜10時25分から10時50分までなので計25＊4＝100分もあり，番組解説本も売っている。ちなみに4月はオードリーヘップバーンだった。番組の担当者はサックス奏者の菊地成孔氏。彼はここ数年，マイルス没後10年の雑誌やエレクトリック期のマイルスをリスペクトしたバンド活動などをきっかけとして，東京大学の一般教養の授業などでJAZZやマイルスについての講義をしていて本になりそこそこ話題になった。彼によるマイルスの解説は，愛情の裏返しでちょっとアレなところもある気がするが（笑）ミュージシャンなので音楽的な解説はしっかりしており，へんなＪＡＺＺ評論家などが出てきてアホな解説をされるより100万倍はよい。



番組解説本をみるかぎり，ＮＨＫらしくあまり過激な解説にはなってなさそうで一般の人にもぜひ見てほしい番組だ。マイルスの信者が増えるといいな。

飛び連休は多めに練習できた

このたびの連休9日間では実質の休日は土日月木土日の6日だったが9日トータルで：

S 8.4k 3h02
B 625.9k 20h27
R 105.6k 8h18
Total 31h17

の練習ができた。トラ専門の人にくらべるとたいしたことはないけど，スイムをあまりやっていないことや普段の練習量からすると，自分としてはこのぐらいがつぶれないでこなせる限度と思われる。

この手の過ごし方は2002年の年末〜2003年の正月にかけて10日間やっており，そのときは：

S 6.8k 2h12
B 603k 21h
R 120.6k 10h09
Total 33h21

となっていた。このころは体重も今より4キロぐらい軽かったし足首のけがをする前なので，とにかくたくさん走っていた（ランで）ように思う。

ところで，考えなしにたくさん量をやってもしかたなくて，数週間後にドーンとバテたりとかいうのでは意味がないのであるが，そうならないように気をつけて今回はとりあえず量をこなそうと考えていた。

去年のシーズンは本当に最低の調子でどのレースもふがいなかったが，中でも皆生のランでの落ち込みがひどかった。この原因について自分なりに考えてみて，以前書いたようなことを考えたり，またKevin Moatsさんの記事をヒントにして，「一度の練習でできるだけ長めの時間動く」ということを今年はやろうとしている。具体的には，前後のランを減らしてでもバイクで4時間未満ではなく5時間以上乗る，とかいうことだ。4，5年前にはそういう練習をしていたのだが，ここ数年は，諸事情や，効率を考えて普段のロングライドが4時間程度だったり，ポーンと一回200キロぐらい行って持久力はオッケー，みたいなことでお茶を濁していた。人によるとは思うけど自分の場合には上記のような長めの練習が必要らしく，原点に帰ったごまかさない練習をしなければいけないということを考えた。その一環でこのたびの連休も体調を見ながら長めの練習を多く入れた。

ただし，年齢もだんだん増えるのでバカみたいなキツい練習はできない，いやできることはできるが，結局疲れがひどすぎて効率が悪くなってしまう，そこで工夫をしないといけない。4，5年前はロングのレース前には「バイク120キロのあと30キロ走でペース走も込み」という練習をやっておかないとどうも不安だったが，そんな練習はもうやめた。で，去年までは土曜日にロングライド（ペース走込み）をやり，翌日のロングランでもペース走をやっていたが，今年の日曜日は単にロングランにして，ペース走はカットして平日のラン練習で強度を上げることにした。テーパー前の刺激では一度ぐらいやるかもしれないが，ここまではやっていないし，このたびの連休でもあまり無理なペース走の頻度にはしなかった。

それと今回考えたことは，体幹をしっかりさせるということについてだ。バイクでもランでも体幹が重要で今年は強化に努めてきたが，バイクにおいては案の定期間の最後のほうの練習で上半身がキツくなってきたし，ランではさっき挙げた記事のようなことにならないように，疲れてきてもロングランの最後までしっかり姿勢を保てるように意識した。この点も，このたびの期間でだいぶ強化されたことと思う。

ということで，体調を確認しながらこなしたので来週ガックリくることはないはずで，うまく刺激〜回復をコントロールして6週間後のアイアンマンジャパンでは自分の納得できるタイムでしっかり走りたいな。

神社マニア的視点

このあいだのロングライドで鹿島神宮の付近を通過したときに，深い谷があってピンとくるものがあったので，さっそくカシミールで鹿島神宮付近を見てみた。



矢印のように通過したわけだが，やはり神域はそれらしい地形に存在している。

いろいろググっていると，延喜式の時代には神宮といえば伊勢，鹿島，香取だったそうだ。鹿島と香取は蝦夷に対する前線基地的な意味合いらしい。そこで香取神宮の場所はというと，



これはすばらしい配置だ！神宮の周辺の，鳥居マークの位置がじつにいい！こういう神宮より古い時代の神社の位置というのは，縄文時代からの土着の信仰を物語っていてとても興味深い。そしてこの地形がとてもいい。こういう細かい谷が入り組むのは関東ローム層特有のものらしくて，以前の記事でもいろいろと楽しめたところだ。
地形がおもしろいので香取神宮の周辺を見ていると，またまたおもしろいものを見つけた。



縄文時代の貝塚は，ただのゴミ捨て場ではなく，なんらか「神様ありがとう」的な思いを込めた場所なのだという説を，梅原猛さんの本で読んだことがある。

ちょっと引いた地形はこんな感じ↓↓



こういう微妙な関東特有の地形ではつくばなども典型的な感じであって，低地から台地に上がるところでぐっと急な坂を上るような場面がしょっちゅうあったり，いくつも谷を通過していくような箇所もある。広い低地から台地のほうを見ると，はっきりと台地の線が見える。周辺をおもいきり引いてみるとこんな感じ↓↓




神社マニアとしては，ついでに伊勢神宮↓↓外宮はこんなにいい位置ではない。



出雲大社↓↓絶妙な位置。



宇佐神宮↓↓これはぼくには古墳としか思えない。卑弥呼の墓！

パソコン復旧その後

今回のような事態がいつ何どき起こるかもしれないので，それなりに準備をしておかなければいけないと痛感。自分のパソコンはXP-Homeなのだが，セーフモードで起動すればAdministratorでログインできるので，Administrator関係のセキュリティや困ったとき用の細かい設定などをしておいた。こうしておけば個人で使う限りXP-Professionalである必要はなさそう。また，いい機会と思いメモリを1GBに増設したので，ひと晩ほったらかして詳細なメモリチェックをして，ついでにハードディスクのチェックもしっかりしておいた。

それにしても，いやいや使っているがXPなどコケる可能性がかなり高いOSだと思うのに，実際にコケたときの手段や方法に関する情報がきちんと整備されていないように思う。せめて，自己責任で行なう人用の情報ぐらいはしっかり充実させておいてほしい。マイクロソフトの日本語サイトも，英語版の情報をあまり考えなしに翻訳しただけのようなものも多く，まったくツマラン会社と感じる。街の復旧屋にしても，じつに安易に「そういう状態では再インストールするしかない」などというし，技術屋としての誇りはないのか？自分の場合あまり知識もなく非常に困り，たまたま復旧できたからよかったけど，パソコンというものはこれだけ世の中に普及しているのだからもう少しなんとかならないものか。